Dieta que fez Kaká Diniz perder 17 kg é detalhada por nutricionista: ‘Estava à beira de um infarto’

Kaká Diniz, de 41 anos, marido da cantora Simone Mendes, eliminou 17 kg da balança após mudar os hábitos alimentares e adotar uma rotina de exercícios físicos. O empresário, que chegou a pesar 92,5 kg em 2023, atualmente está com 75 kg.

Para entender melhor o processo, a Quem conversou com o nutricionista de fisiculturistas Fábio Pires , que está acompanhando o empresário nessa transformação.

Segundo o profissional, o planejamento foi desenvolvido para melhorar a composição corporal de Kaká, reduzindo o percentual de gordura e favorecendo o aumento da massa muscular, sem deixar de lado os cuidados com a saúde:

“O objetivo do Kaká era melhorar sua composição corporal, reduzindo o percentual de gordura e aumentando a massa muscular. A proposta era conquistar um físico mais harmonioso, aliando a melhora estética ao cuidado com a saúde” , explicou.

A estratégia nutricional

De acordo com Fábio, a estratégia nutricional foi baseada em déficit calórico , com quantidade adequada de proteínas para atender às necessidades individuais do empresário.

A alimentação passou a priorizar alimentos naturais e fontes proteicas . Ele também tirou 99% dos açúcares da rotina.

O planejamento incluiu suplementação de vitaminas e minerais, definida de acordo com as demandas da vida de Kaká.

O nutricionista ressaltou que a mudança não se limitou ao cardápio. A alimentação foi combinada com musculação e exercícios aeróbicos , em um plano individualizado:

“Faço questão de destacar seu comprometimento: ele seguiu o que foi proposto com muita disciplina e constância. O mérito pela dedicação e pela execução do planejamento é dele, e essa postura foi decisiva para os resultados alcançados” , afirmou Fábio.

O que motivou a mudança

A transformação foi motivada não apenas por uma questão estética, mas principalmente por um alerta sobre sua saúde. Após realizar exames médicos, ele descobriu alterações em indicadores relacionados ao risco cardiovascular .

No começo do ano, o empresário estava com 88 kg e conseguiu eliminar 13 kg em cerca de 6 meses. Durante esse período, ele só faltou aos treinos duas vezes, por conta de uma gripe:

“Então, eu com 41 anos de idade, 40 na época, estava literalmente à beira de um infarto e precisava cuidar da minha saúde. Aquilo ali me espantou muito” , relatou.

Mensagem nas redes sociais

Ao compartilhar a transformação nas redes sociais, ele destacou que o resultado mais importante vai além dos números na balança:

“Hoje eu entendo que não adianta construir um império se você não tiver saúde para desfrutar dele. Eu quero chegar aos 80 anos com disposição para segurar meus netos no colo, viajar com minha esposa e viver tudo aquilo que Deus ainda tem preparado para mim” , escreveu.

O empresário também reforçou que cada treino, refeição equilibrada e noite de sono passou a fazer parte de um compromisso com o próprio bem-estar e com a família. Kaká é pai de Henry , de 11 anos, e Zaya , de 5, frutos do casamento com Simone.

Emagrecimento anterior

Esta não foi a primeira vez que Kaká passou por uma mudança na alimentação para perder peso. Em 2016 , o empresário já havia eliminado cerca de 8 kg em quatro meses com reeducação alimentar e exercícios físicos.

Ele contou que estava focado em controlar a compulsão por comida, especialmente durante as refeições noturnas. Na época, passou de 92 kg para 84 kg e disse que pretendia chegar aos 80 kg.

Fonte: Revista Quem